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Chronomètre

12 min, 4 jours/7 , 1 jour de repos complet

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Après ces 4 semaines de bases générales nous allons pouvoir complexifier les exercices.

Attention, les critères restent les mêmes

- Sol non glissant

- Lenteur

- Tête en position neutre

- Dos droit

- On soigne la position de départ

- Rondeur des doigts

...

Exercice n°2 : Tourner, lentement sur une cible de plus en plus petite

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Exercice n°3 : Déplacements latéraux, nous allons garder cet exercice encore 2 semaines car c'est un des plus complexes mais des plus complets également.

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